Come migliorare il tuo orgasmo

Credete che il vostro orgasmo sia il massimo piacere che la vita possa regalarvi e pensate che non può esistere nulla di meglio? Vi sbagliate. Meglio di un orgasmo può esserci solo un… orgasmo migliore 😉

Non ci credete? Esercitatevi con queste piacevoli tecniche e fateci sapere!

Gli esercizi di Kegel

Se si vuole ottenere il massimo da questa esperienza è necessario lavorare sul proprio muscolo pubococcigeo. Non sapete che cos’è? Niente panico: si trova all’altezza del bacino, lo utilizzate per trattenere la pipì quando vi scappa e anche gli spasmi durante l’orgasmo. Chi ha problemi di eiaculazione precoce dovrebbe conoscerlo bene. Sapete che è lo stesso muscolo che consente ai cani di scodinzolare? Bene, ma questa è un’altra storia. Gli ‘esercizi di Kegel’, dal nome del dottore che li ha ideati, consistono appunto nell’allenare queste contrazioni. Una volta che avete capito di quale muscolo stiamo parlando, contraetelo, tenetelo stretto per due secondi e poi rilasciatelo. Gordon Muir, urologo presso il King’s College Hospital di Londra afferma: “Per godere dei benefici dell’esercizio di Kegel occorre costanza”. Ripetete quest’operazione venti volte, tre volte al giorno, gradualmente aumentate la durata delle contrazioni.

Trattenetelo all’estremo

Nessuna tecnica è efficace nel migliorare gli orgasmi maschili quanto quella di cercare di trattenere l’orgasmo il più possibile, cercando di resistere prima del punto di non ritorno. È consigliabile quindi riposarsi, per poi ricominciare. Ancora e ancora… Fate pratica masturbandovi fino a quando state per venire, poi fermatevi, respirate lentamente e aspettate trenta secondi prima di ricominciare. Oppure potete provare a prevenire l’eiaculazione tirando delicatamente verso il basso i testicoli o schiacciando la punta del pene, proprio quando state per venire. A questo punto ripetete il processo. Spiccate nell’arte del trattenimento e godrete di tutto il divertimento del grande ‘O’ senza l’eiaculazione e la conseguente perdita dell’erezione. Se la praticherete in abbondanza potrete anche arrivare a sperimentare orgasmi multipli. “Questa tecnica può provocare orgasmi incredibilmente intensi” spiega Barbara Keesling, docente presso la California State University, USA.

È  domenica? guardate la partita!

Oppure lavorate, o noleggiate il Padrino parte II oppure andate a correre. No, non siamo impazziti. È stato dimostrato da numerosi studi che tutte queste attività aumentano i livelli di testosterone. I ricercatori dell’Ospedale Militare di Atene, in Grecia, hanno scoperto che più testosterone un uomo ha nel sangue e maggiori sono le sue possibilità di raggiungere un orgasmo.

Non giocate da soli

Ok, adesso basta con gli esercizi. La masturbazione non vi darà mai quella sensazione paradisiaca che vi offre un buon rapporto sessuale a due. Lo sanno tutti e soprattutto lo sa Madre Natura. Secondo uno studio condotto da Stuart Brody, professore di psicologia presso l’Università di Paisley, in Scozia, il corpo rilascia il 400% in più di prolattina, l’ormone che ci fa sentire sessualmente soddisfatti, a seguito di una bella penetrazione vaginale piuttosto di quanto non faccia dopo una solitaria masturbazione. “Le leggi dell’evoluzione hanno sempre premiato i comportamenti associati alla riproduzione” spiega il professor Brody.

Respirate profondamente

Chiedete a qualsiasi terapista del sesso tantrico come migliorare i vostri orgasmi e vi dirà la stessa cosa: il segreto sta nella respirazione. “Con un respiro profondo e regolare l’eccitazione sarà più intensa e l’orgasmo più soddisfacente.” Dichiara Barnaby Barratt dell’Associazione Americana degli Educatori Sessuali, dei Consulenti e dei Terapeuti. Una respirazione accelerata aumenta l’eccitazione spingendovi velocemente verso l’orgasmo. “I metodi di respirazione intensificano l’orgasmo maschile, aumentando l’ossigeno per i processi fisiologici coinvolti nell’eccitazione” continua Barratt. Inspirare leggermente dal naso e aspirare attraverso la bocca provoca una tensione psicologica e muscolare che intensifica l’esperienza orgasmica.

Usate il cervello

“L’orgasmo parte dal cervello” afferma Gert Holstege dell’Università di Groningen, nei Paesi Bassi, che ha studiato le onde cerebrali di uomini e donne durante l’orgasmo. “Il cervello attiva i genitali e controlla tutto il resto” continua. A differenza delle donne che sono abituate a un’intensa attività nella zona del cervello connessa con le emozioni, gli uomini sperimentano la maggior parte dell’attività nella corteccia secondaria somatosensoriale che si occupa di sensazioni fisiche.

Meglio al caldo

Gli scienziati dell’Università di Groningen si sono imbattuti in una storia molto curiosa: gli uomini con i piedi freddi fanno più fatica a raggiungere l’orgasmo rispetto a quelli che indossano i calzini. Più comodi stiamo, più rilassati ci sentiamo, e più orgasmi …abbiamo! Tuttavia, dal momento in cui, per una donna, un uomo nudo che indossa solo calzini è sexy quanto un biglietto del parcheggio,  meglio accendere un po’ i riscaldamenti 😉

Masturbazione: verità e leggende

La masturbazione, nonostante sia un’attività apprezzata da chiunque, viene ancora vista da molti come un tabù. Molti uomini non sono infatti così ben disposti a parlarne con i propri amici, né tanto meno con il medico di fiducia. In questo modo alcuni falsi miti, tramandati per generazioni, vengono ritenuti reali e  si arriva a credere – sbagliando – che la masturbazione non sia una pratica sana. Cerchiamo di riassumere ed esaurire le domande più comuni a riguardo.

Masturbarsi di frequente fa male?

Assolutamente no, a meno che non sia così frequente da prevalere sulle altre attività giornaliere. La masturbazione, anche se praticata molte volte nel corso della settimana, non diminuisce la libido, non causa problemi di salute o patologie quali la disfunzione erettile e l’eiaculazione precoce. È pur vero che una masturbazione eccessiva potrebbe essere alquanto faticosa, tanto da portare ad un esaurimento fisico. Diventa tuttavia necessario rivolgersi ad uno specialista solo nel caso in cui la vita lavorativa e sociale ne risentano in termini di tempo e qualità.

La masturbazione influisce sulla conta degli spermatozoi?

No, in quanto il risultato della masturbazione è lo stesso di un’eiaculazione avvenuta a seguito di un rapporto sessuale. Sia la masturbazione, che il sesso non causano infatti una diminuzione della fertilità maschile. Tuttavia, se un uomo ha già inizialmente una conta degli spermatozoi non elevata, la masturbazione potrebbe in qualche modo influenzare la qualità dello sperma. Per questa ragione, solo agli uomini che stanno tentando di procreare, si consiglia di astenersi dalla masturbazione nel periodo di ovulazione della propria partner.

La masturbazione può causare problemi di salute?

No. Al contrario di quanto si credeva anni e anni fa la masturbazione possiede effetti benefici sulla salute dell’uomo. Le affermazioni secondo cui la masturbazione provoca cecità, pazzia, palmi delle mani pelose, perdita di capelli, acne o cancro sono del tutto infondate. Masturbarsi viene invece percepito da molti uomini come un aiuto contro lo stress, oltre che un sonnifero naturale. Clinicamente è stato dimostrato che la masturbazione può ridurre l’emicrania ed altri tipi di dolore e che, se frequente, può addirittura ridurre le probabilità di sviluppare un tumore alla prostata.

Trovare sempre il tempo per masturbarsi… [I Griffin]

Masturbarsi fa bene!

La masturbazione ha effetti positivi sulla salute degli uomini. E pensare che in passato quest’attività veniva quasi sempre condannata. Alla fine del ‘700, ad esempio, la masturbazione veniva vista come la causa di tutti i mali: dalla febbre alla cecità, dalla schizofrenia all’epilessia. Finalmente, anche grazie alla nascita della sessuologia in epoca moderna, quest’atteggiamento così retrogrado è stato abbandonato. Oggi sono infatti gli stessi medici a consigliare agli uomini la masturbazione per familiarizzare con il proprio corpo e con i meccanismi che possono indurre piacere, differenti in ognuno di noi. Si è inoltre scoperto che la masturbazione non solo non è dannosa per la salute dell’uomo, ma può al contrario arrecare  dei benefici.